写一篇心得能帮助我们做到主动输出内心所想，在动笔写心得的过程中，个人的语言表达水平也会得到加强，顺风文档网小编今天就为您带来了保护眼睛视力的心得体会7篇，相信一定会对你有所帮助。
保护眼睛视力的心得体会篇1
人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的，怎样保护眼睛。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳；也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。
同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：
1、要端正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远；胸与桌子距一拳；笔尖与手指一寸远。
2、用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。
3、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。
其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素a缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。
如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。
正常情况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。
朋友们，让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落！
保护眼睛视力的心得体会篇2
眼疾却让许许多多的人痛苦不堪，看了以下的报道，让我不寒而栗。
据调查，我国现有盲人500多万人，近视患者已超过三亿人，低视力近千万人。尤其是儿童及青少年中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视发病率为22.78%，初中生为55.22%，高中生为70.34%。令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。
看了这报道，我的心情很沉很沉。为什么近视的学生越来越多?学生的眼睛到底是怎么近视的呢?据我观察，我们同学中的近视眼大多都是因为平时不注意保护眼睛而导致的。如，看电视距离太近、时间长；写作业姿势不正确；喜欢在强烈的阳光下看书，或躲在阴暗的房间里看书；长时间上网；不认真做眼保健操等。我的表哥就是一个例子。哥哥的眼睛原本很漂亮，大大的，两个眼眸似两个黑葡萄，加上学习成绩好，人见人夸：看眼睛就知道是个聪明的孩子、可从六年级开始，他就迷上了电脑游戏。一有空就坐在书房打电脑游戏，有时一坐就是几个小时。姑妈在拿他没辙了，只好把宽带取消了。可哥哥陷得太深了，千方百计剩下零用钱，甚至“拿”妈妈包里的钱去网吧。姑妈为了杜绝他去网吧，又把宽带给装上了。哥哥更是肆无忌惮的玩。双休日或者假期里，遇上姑父姑妈不在家的日子，便整天整夜的玩。结果呢，成绩一落千丈就不用说了，更可怕的是鼻梁上架上了深度眼镜。原来他很喜欢打篮球，可带着眼镜不方便，也只好放弃了。哥哥现在读高二，也懂事了，他对自己的.无知追悔莫及。每当他看见我坐在电脑前时，时常会用自己的经历教育我。
向我表哥这样因不懂事又不听别人劝告而付出惨痛代价的不胜枚举。就说咱们班的李欣悦同学吧，眼睛大大的，眼皮双双的，戴上眼镜真是太可惜了。李欣悦的外号叫“书虫”。她的这个外号是怎么来的呢?是因为她非常喜欢看书。课余，不管什么时间、什么地点，什么环境，都可看到她抬着书如饥似渴地看。她去同学家玩，一进门就直奔书房。不管你怎么闹她都能闹中取静津金有味地看自己的书。连上厕所也要带上一本书。李欣悦喜欢看书这无可非议，我们还应该学习她呢！糟糕的是，她不仅用眼时间长，还不注意看书姿势。她看书时要么趴在书桌上，要么躺着，要么趴在沙发上或床上。结果呢，才五年级，眼镜便五百多度。
就像我表哥和李欣悦一样，许多近视眼的形成以及眼疾都是因为平时不注意正确用眼，不注意用眼卫生造成的。据医生说：近视和近视引起的眼疾不同程度地使眼睛出现干涩、发痒、疼痛、肿胀、流泪、畏光、视物模糊等症状，严重的还会引起恶心、呕吐、失明等。同学们，竟然我们知道了碍眼护眼如此重要，那我们从现在起就树立科学爱眼护眼的思想，改正平时不良的用眼习惯和卫生习惯，认真做眼保健操，让我们健康成长。
保护眼睛视力的心得体会篇3
人们常说，眼睛是心灵的窗口。但是，你是否知道爱眼护眼有多么重要吗?
别人不说，就拿我来举例子。以前我的视力为5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的电脑游戏--植物大战僵尸2。我每天写完作业，就冲到电脑旁边，打开电脑，玩起游戏来。每次爸爸妈妈对我说爱眼护眼有多么重要，我就是不听，可是到了第二次视力检查的时候，我的视力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既伤心又郁闷，为什么只比以前多玩半小时的植物大战僵尸2，却会导致双眼总共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小时，366天共多玩0.5x66=183小时，相当于7天多，所以才会导致视力急剧下降。所以以后，我已经和植物大战僵尸2永久地告别，并认真学习起来，这样使我的学习成绩保持前列，受到了老师的一致好评。
再举一个关于姐姐的例子。我想大家都应该知道乔布斯，虽然他现在死了，但也很值得一提。他发明的ipad2使即将要破产的苹果手机公司渐渐富有起来。我姐姐就十分喜欢他发明的ipad2。每天写完作业，就全神贯注地拿出她心爱的ipad2，兴高采烈地玩起点泡泡，一玩就过十五关，不过关决不罢休。大姨和大姨夫提醒过许多次，可她依旧不改。在第二次视力检查的时候，她的视力由5.1和5.0变成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一样戴上了眼睛。人家都说，戴上眼镜就摘不下来了，所以她现在十分后悔，也就不玩点泡泡这个游戏了。
还有一次，我们学校组织了关于爱眼护眼的活动。老师首先给我们讲了眼睛是利用光来看一些事物，还告诉了我们激光对眼睛的危害，然后老师用情景剧的形式给我们讲述了激光对我们眼睛的危害，接着和我们玩了一个小游戏，把乒乓球弹到玻璃杯里，虽然我没有亲自参与体验，但看到同学门玩得很高兴，我也很快乐。最后，老师带着我们做了一套眼保健操。活动结束后，发了一个小礼品当作纪念。我觉得这次活动特别有意义，因为它让我懂得了爱护眼睛很重要。
我一定会爱护好眼睛，爱护好这心灵的窗口。
保护眼睛视力的心得体会篇4
记得曾经学过一篇课文，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运！
眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。动物性食物中的维生素a、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素a和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。如果人体中维生素a营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之，维生素a营养状况差，血液中维生素a含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素a或胡萝素这种毛病就会解除。此外，维生素a和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素a缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。食物中的维生素b2，亦是保护眼睛的重要营养物质。
一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。中医理论认为：“肝开窍于目”。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素a主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。
远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。
此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。
保护眼睛视力的心得体会篇5
树立科学爱眼护眼的思想，对我们小学生来说是多么重要。
眼睛，主要可以分为三个部分，分别是眼睛附属，眼球和视觉。其中巩膜可以保护眼睛，所以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。还有“泪器”，它专门负责让人流眼泪，所以它被人们称为——眼睛的清洁工。
眼睛就像一个照相机，各个部分有各种不同的功能，比如说：透明而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头；依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈；含有丰富的色素，具有遮光作用的脉络膜相当于暗箱；感光组织视网膜则相当于感光胶片。
眼睛的工作过程大致是这样的；自然界各种物体在光线的照射下反射出明暗不同的光线，这些光线通过角膜、晶状体等结构的折射作用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化，将光刺激转挽成为神经冲动，通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可调节进入眼球内的光线；晶状体也通过调节作用，保证光线准确地聚焦在视网膜上，从而获得一个完整清晰的物像。
由此可见，眼睛完成一次视觉动作，是一个复杂、精细的过程，其中任一细节出现障碍，就无法获得正确的“照片”了。
眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三要三不要：
一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。
一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。
二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。
三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素a和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。
我有一个同学，他曾经告诉过我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后来，他家买了电脑，他迷上了电脑，导致了他的视力一天不如一天，最终戴上了眼镜。
有一次，由于我上网时间长，眼睛又痒又痛，就一直用手去揉搓，结果眼睛红了一大片，更加痛苦难受，视物也模糊不清，我害怕地直叫妈妈，千万不要让我害了自己……医生开了眼药水，并语重心长地嘱咐：“小朋友，要少看电视、少上电脑，多吃水果、胡萝卜，书写姿势一定要端正，还要注意眼部的休息及运动，才能拥有一双明亮的眼睛哦！”
几天后，谨遵医嘱的我，重新找回欢乐。
同学们，让我们保护好心灵的窗户，让我们拥有一双明亮的眼睛吧！
保护眼睛视力的心得体会篇6
俗话说眼睛是心灵的窗户。可见眼睛的重要性有多大，但，随着电脑、电视等高科技电子产品进入家庭的过程，现在学生们的近视率正逐渐提高。也就是说，大部分学生的心灵都蒙上了一层灰尘。
作为一名近视的学生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。
在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结：带镜子害怕同学们叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。终于，我也成为了隔着玻璃看世界中的一员。
也许只有戴着眼镜的`人才理解戴着眼镜的人。其实，原来我也觉得没什么，但后来才发现带着镜子很不方便遇到冷天，镜子上就会上霜。而且，如果忘记带镜子，就什么都看不清了。
有些同学也许认为既然戴眼镜这么可怕，那我近视还是不戴眼镜了。如果这么想那你就错了，不带镜子会使你的度数一路飞奔。最后成为高度数的俘虏，那样恐怕不是我们所希望的吧！所以，保护好我们的眼睛可是至关重要的
有人一定认为我太小题大做了，长大之后做一个手术摘掉镜子不就好了吗，其实哪里有这么简单。想要做这个手术，首先年龄是个问题，你一定要年满十八周岁才可以，恐怕我们还要等上好长时间；其次，角膜也要达到一定的厚度；还有在检查中如果你的眼睛有一项不符合要求，那么你就不能进行手术。
通过我这个优秀范例大家一定了解了视力对我们究竟有多重要。我总结出了以下几个方法供大家借鉴：
1，看电视玩电脑一小时后给眼睛放个假；
2，多食像胡萝卜那样可以保护眼睛的食物；
3，多看一些绿色的东西，少在黑暗处看写；
4，如果你现在注意用眼卫生。
近视了并不可怕，你可以定期到医院检查，根据需要调换镜子。让我们一起保护眼睛拥有一个明朗的未来吧！
保护眼睛视力的心得体会篇7
眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别。
眼睛既是如此的宝贵，同时，它也是极为娇贵的，需要我们每一个人去用心呵护，稍有不慎，我们就会轻易地在不知不觉中失去健康明亮的眼睛！在现在的小学生中，眼睛近视是很普遍的，在各小学中，可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”因为近视，多少人陷入烦恼和痛苦之中。而我也是其中之一。
我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药？
眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！如果没有眼睛，就像明星没有剧本；如果没有眼睛，就像工程师没有图纸；如果没有眼睛，就像名将没有军队！同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗？你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上吗？不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。
爱护我们的眼睛吧！
会计实习心得体会最新模板相关文章：
